妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
楽だった
つわりの症状
吐きつわり(匂いや食事による吐き気)
つわりによる嗜好の変化
妊娠してからは洋菓子より和菓子が好きになった。妊娠中魚の焼く匂いがだめになり、妊娠前には好きだった牛乳も飲めませんでした。
喫煙（タバコ）
妊娠により絶煙
飲酒（お酒）
妊娠中は禁酒
体重の増減
～13kg
栄養管理
インスタント食品・加工品を控える
体重管理
特に気をつけていない
むくみ対策
特に気をつけていない
健康管理
とにかく無事元気な赤ちゃんが生まれてきて欲しかったので妊娠前くらいからインスタント・レトルト食品を控えるようにしていました。妊娠してからは大好きなコーヒーも控えました。あとはとにかく野菜。サプリメントよりも食品から栄養をとりました。妊娠中の体重管理は、いままで買い物に車で行っていたんですが歩いていくようにしました。後は特に気にしていなかったのでちょっと体重が増えてしまい後悔でした。
妊娠時の体調
妊娠時の体調はわりと良かったです。妊娠中のつわりもみんなが言うほどきつくはなかったです。でも寝起きの時のお弁当つくり。これはちょっと匂いがきつく気持ち悪かったですけどね。妊娠中はとにかく眠たい！！の一言でした。寝ても寝ても眠たくて。あとはトイレが近くなり外出さきではいつもトイレに行ってたような気がします。夏場はすごく暑かったのを覚えています。腹帯を巻き始めてからはホント暑くて。出産前はおなかをよく赤ちゃんが蹴っていたので寝不足になることもありましたよ。
おすすめサイト
